1、養成良好的排便習慣

養成良好的排便習慣，不要太長時間地蹲于廁所，每天都應該定時排便，即使當時在沒有便意的情況下，也應該正常排便，刺激腸道蠕動，加快排便速度，保持排便通暢。

2、多做提肛運動

孕婦出現便秘時，很容引起肛裂，建議平時多做縮肛、提肛練習，鍛煉肛門括約肌，改善局部的血液循環。具體做法是：在吸氣時提縮肛門，如忍大便狀，然后呼氣、放松，如此反復，每次做10一20下，一日做2次。

3、孕育開塞露

發生便秘時，不要強行排便，以免出現肛門裂傷出血，可以應先由肛門塞入開塞露，促使大便排出。開塞露是利用甘油或山梨醇的高滲作用，潤滑并刺激腸壁，軟化大便，使易于排出。藥物本身作用范圍很小，且不會被人體吸收，所以對胎兒是安全的。

4、用高錳酸鉀坐浴

對于便秘肛裂的孕婦，可用高錳酸鉀1:5000的水溶液，熏洗坐浴，溫度約保持在40-50度左右。溫水坐浴可松弛肛門括約肌的，改善局部血液循環，可促進炎癥吸收和減輕疼痛，有利于創口的愈合。