1、蘋果
蘋果本身含有大量食物纖維，能幫助清除宿便，而所含的鉀有利尿作用，可以讓體內的毒素和殘余廢物隨尿液排出體外，豐富的果膠加速了排毒功效，還能降低熱量吸收，慢慢咀嚼蘋果，將其中的營養成分釋放出來，不但有飽足感，還不用擔心發胖，有明顯的減肚子功效。蘋果早上吃最佳，因為它屬于酸性水果，早上吃可以促進胃液分泌，增強消化功能，還能增加飽腹感。
2、葡萄柚
葡萄柚中的酸性物質能增加人體消化液，促進消化，并提高對營養的吸收能力，而且葡萄柚中的維生素C十分豐富，每個葡萄柚中大約含有一百毫克的維生素C，有助于消除疲勞，美化肌膚。更值得一提的是，葡萄柚的含糖量很低，用來控制熱量非常合適，有很好的減肥效果。
3、香蕉
香蕉含有豐富的食物纖維，維生素A，鉀元素，有很好的整腸，強化肌肉，利尿通便功效，經常便秘，肌膚干燥的人群應該多吃香蕉;香蕉的糖分雖然多，但是熱量頗低，容易消化，而且香蕉很有飽足感，吃上一根就可以裹腹，是公認的減肥水果。
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