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吃水果的6個黃金時間,效果翻倍

作者:tangqiong 時間:2016-08-29 14:59:56關鍵詞:水果我要分享



吃食物都有黃金時間,我們經常會聽到“早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃水果是銅”,所以吃水果也是講究時間的,我們一天中有6個時間段吃水果是最有效的,那么是哪6個時間呢?

1、10:00am工作加餐

桃、荔枝、大棗上午十點左右,是一天中脾胃功能最旺盛的時候,適合吃一些健脾的水果,尤其對于脾胃比較虛弱的人,在此時吃些水果,更有利于吸收。

2、13:00pm餐后1小時

菠蘿、奇異果、木瓜、山楂中午大吃大喝了一頓,想要解油膩,促消化,這些富含蛋白酶的水果能幫你快速消化掉胃里的美食,減輕你的胃腸負擔。

3、15:00pm重要談判前

香蕉、橙子這個時候你最需要的是放輕松,香蕉富含的鉀元素能夠讓你迅速減壓,你會表現得更出眾。橙子則能幫你儲備充足的維生素C,當你面對的壓力越大,身體消耗的維生素C也越多,你就更容易感到疲勞、焦慮和緊張。

4、20:00pm加班時間

藍莓、草莓、葡萄對著電腦,最累的就是眼睛,富含花青素的水果是你的加班好搭檔,減輕疲勞感,讓雙眼更加明亮有神。

5、22:00pm性愛時間

草莓、梨、無花果雖然沒有“偉哥”那么立竿見影的效果,但某些水果真的有催情作用。草莓不僅含有提高性欲的甲基黃嘌呤,外形也很浪漫;梨所含的維生素B6能夠有效維持男性性激素水平;無花果有助于提高血流量,增加性快感。

6、7:30am早餐時間

蘋果、梨、葡萄我們的腸胃經過一夜的休息之后,消化功能還處于低谷,而體內的營養素又消耗殆盡,急需補充,易于消化吸收,酸性不太強、澀味不太濃的水果是首選,建議做成水果沙拉,讓早餐更豐富。

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