1、海帶

海帶中含有豐富的膠質(zhì)，能夠幫助抑制人體脂肪的堆積，而且其中活性物質(zhì)可以與食物中的致癌物質(zhì)相結(jié)合，將它們帶出體外。清腸排毒的效果也是極好的。

2、綠豆湯

綠豆湯具有很好的清熱解毒的功能，能夠排泄體內(nèi)的毒素，促進(jìn)身體正常的新陳代謝。特別是體內(nèi)毒素堆積較多、內(nèi)火旺盛的人飲用綠豆湯能夠很好的敗火解毒。

3、蔬果汁

蔬果汁有助于消除人體內(nèi)堆積的毒素和廢物，當(dāng)喝下去的蔬果汁進(jìn)入到體內(nèi)的消化系統(tǒng)被吸收后能夠?yàn)檠貉a(bǔ)充豐富的鉀離子，保持血液的通暢，并且將積存在血液、細(xì)胞中的毒素清除，對(duì)于控制血壓也有重要的作用。

4、蜂蜜

蜂蜜是集全部營(yíng)養(yǎng)于一身的天然食品，富含生命活動(dòng)所需的活性物質(zhì)和水分能夠?qū)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)帶到身體的各個(gè)部位，滋養(yǎng)全身。蜂蜜最常見(jiàn)的作用就是潤(rùn)腸排毒。一般我們用60攝氏度左右的水沖泡蜂蜜飲用最佳。

5、黑木耳

黑木耳富含可溶性膳食纖維，是著名的潤(rùn)肺排毒食物。它可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還能與膽固醇有效結(jié)合而預(yù)防高血脂。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。