国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

網站地圖 網友投稿
當前位置:1圖說養生 >> 飲食指南 >>正文

您和家人不得不吃的黑色食物

作者:tangqiong 時間:2016-09-02 14:48:39關鍵詞:黑色食物我要分享



我們吃的食物都是五顏六色的,各類顏色的食物都有它的獨特之處,黑色食物我們也經??吹匠缘剑热缒径⒅ヂ椤⑸]氐鹊龋瑒e看黑色不好看可是它營養價值高呀,那么黑色食物都有哪些呢?它們有什么功效?

1、五谷之黑米

黑米又被稱之為黑粳米,是特種稻米的一種,黑米內含豐富的蛋白質和氨基酸,還含有多種維生素和鋅、鐵、鉬等人體必需的微量元素。黑米的頗色之所以呈現黑色,主要是由于它外部的皮層中含有花青素類色素,這種色素本身具有很強的抗衰老作用。五谷中較為典型的黑色食物還包括黑豆、黑蕎麥。 

2、堅果之黑芝麻

黑芝麻又被成為胡麻,性平味甘富含花青苷、芝麻素、不飽和脂肪酸、蛋氨酸等,以及豐富的維生素A、B族維生素和維生素E、鈣、鐵等營養物質,其中主要是花青苷這種色素使其呈現為黑色。堅果中的黑色食物除了黑芝麻以外,還有核桃、松子等。 

3、干果之烏梅

烏梅又被稱之為干枝梅,味酸、微澀、富含檸檬酸、琥珀酸、維生素C等營養成分,具有很好的抗菌作用。中醫認為黑色的烏梅具有止渴、止渴、止瀉、止血、止痛的作用。黑色干果除了烏梅以外還有黑棗、黑葡萄干、黑加侖等。 

4、水果之桑葚

桑椹又常常被稱之為桑果、桑棗,玲瓏發亮的外表使其大受歡迎。桑葚富含亞油酸、硬脂酸及油酸,具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用。中醫認為桑葚可滋補肝腎、養血滋陰、潤腸通便,對改善陰虛體質的便秘等效果較好。 黑色水果除了桑椹還有黑葡萄、黑色鮮棗、板栗等。 

5、蔬菜之黑木耳

黑木耳又名云耳、黑菜,富含花青苷、β-胡蘿卜素、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、卵磷脂等。黑木耳是個好東西,除了豐富的營養成分外,它最大的功效就是能夠降低血液粘稠度。黑色蔬菜除了黑木耳還包括蓮藕、香菇、海帶、發菜等。 

相關經驗

微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 美日韩一区二区 | 亚洲狠狠婷婷综合久久久久 | 久色中文| 99久久免费国内精品 | 欧美限制级在线观看 | 日韩欧美亚州 | 欧美黑人成人www在线观看 | 妖精视频在线播放 | 久久久久综合中文字幕 | 国产一区二区三区手机在线观看 | 亚洲视频在线观看网站 | 欧洲免费无线码二区5 | 亚洲人成在线精品不卡网 | 黄色免费观看视频 | 免费观看黄色a一级录像 | 中文字幕精品视频 | 制服丝袜中文字幕第一页 | 澳门毛片精品一区二区三区 | 福利网站污| 中文字幕午夜乱理片11111 | 亚洲精品亚洲九十七页 | a级毛片毛片免费很很综合 a级毛片在线观看 | 久热精品视频在线观看99小说 | 久久久这里只有精品加勒比 | 久久天堂夜夜一本婷婷麻豆 | 亚洲五月花 | 57pao国产成永久免费视频 | 日本a毛片| 丁香激情综合 | 亚洲精品国产精品乱码不卞 | 经典香港一级a毛片免费看 春水堂在线 | 在线观看激情偷拍视频 | 毛片在线视频在线播放 | 性生活黄色大片 | 91精品国产91久久久久福利 | 国产剧情第一页 | 男女污污网站 | 一级特黄性色生活片一区二区 | 美国一级特级毛片片aa视频 | 91视频国产免费 | 亚洲免费在线观看视频 |