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不想長痘痘,那就不要做這些

作者:tangqiong 時間:2016-09-08 11:07:14關鍵詞:長痘痘我要分享



長痘痘是誰都不想面對的事,但是青春期長痘痘是一種正常的現象,有些人過了青春期還在遭受痘痘的困擾,一直都在“戰痘”的路上走著,其實痘痘是可以預防的,那么怎么可以防止長痘痘呢?

1、不宜涂厚粉底

女孩子為了掩飾臉上的青春痘,常會在臉上涂抹厚厚的粉底。毛孔堆積了許多粉底后,和空氣中的灰塵、汗水混合在一起,就會變成很臟的污垢阻塞毛孔。這樣一來,青春痘會更加猖獗。

2、不熬夜

生活不規律,經常熬夜,也容易造成內分泌紊亂,導致皮膚分泌更多油脂。

3、多運動

有氧運動可以加快血液循環,促使體內的廢物及時排出體外,并且使皮膚在不斷出汗的過程中保持毛孔通暢。

4、少發脾氣

脾氣暴躁、壓力大、愛生氣等都會導致內分泌紊亂,引起痘痘發生。

5、流汗后及時擦干臉

因為我們的皮膚表面是弱酸性的,是防止微生物侵襲的重要屏障。大量出汗后汗水偏堿性,會讓皮膚抵抗外菌侵入的能力減弱。

6、管住嘴

辛辣食物(如辣椒、蔥、蒜等)、油膩食物(如炸薯條、堅果類食品)、甜食(如巧克力、甜面包、餅干、奶油蛋糕、糖果等)都會“火上澆油”,加重痘痘的發生。油膩食品容易造成便秘,建議多喝酸奶,因為酸奶中含有的乳酸菌能調節腸胃功能。另外,多吃水果和蔬菜也利于腸蠕動,但要注意荔枝、榴蓮、桂圓等溫熱的水果應該少吃。

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