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懷雙胞胎的睡覺姿勢,你知道嗎?

作者:huangliping 時間:2016-09-12 08:47:24關鍵詞:雙胞胎我要分享



雖然懷上雙胞胎是讓很多人羨慕不已的一件事,但是雙胞胎孕婦比普通孕婦過程會更加艱難,因為她們的肚子會更大,自然行動就更加不方便,那么懷上雙胞胎的孕婦晚上要怎么睡覺才會更舒服呢?

1、借助孕婦枕睡覺

懷雙胞胎的孕媽咪,可以考慮購置一個孕婦枕,能滿足孕婦墊高頭部、墊腰、抬腿的需求,可以讓四肢舒服放松,減少了對腰部肌肉的拉伸,可緩解孕期常見的腰酸背痛,大大提高睡眠質量。

2、左側臥可以增加心血排出量

到了妊娠晚期,采取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。左側臥位可以維持正常子宮動脈的血流量,保證胎盤的血液供給,給胎兒提供生長發育所需的營養物質。也可以增加回到心臟的血流量,可使腎臟血流量增多,改善腦組織的血液供給,有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生。當然,并不要求,整晚都保持一個睡姿,孕媽咪可以仰臥、側臥交替進行睡眠。

3、懷雙胞胎不宜俯臥

睡覺以準媽媽自己舒服為宜,但禁忌趴著睡覺。俯臥位會壓迫到胎兒,也會壓迫孕婦的心臟和肺部,影響呼吸,可引起頸部和后背的疼痛,皺紋、乳房下垂等問題;懷孕后不宜選擇這種睡姿。

4、選擇孕婦自己舒服的姿勢

懷雙胞胎的孕婦,本身腰腹部的壓力大,左側臥、右側臥都難受,所以產科醫生建議,孕媽媽怎么舒服就怎么躺,不需要過分糾結哪種睡姿,并不是固定的,可以反復變換睡姿,只有媽媽舒服了,在肚子里的寶寶才會舒服,而且寶寶在子宮里是活動的,不要怕會壓到他們,有羊水保護著呢。

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