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感冒能喝豆漿嗎?不可不知的飲食養生

作者:huangliping 時間:2016-09-19 10:00:50關鍵詞:感冒我要分享



轉眼就到秋季了,在這個換季時節再加上晝夜溫差大,所以身體抵抗力較弱的人很容易就會受到感冒的侵襲,這時候飲食調理就變得非常重要了,那么豆漿作為我們常喝的一種營養品,感冒了還能不能喝呢?

1、喝豆漿的好處有哪些

喝豆漿防止腦中風

豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂,還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。

喝豆漿保護心腦血管

喝豆漿可以維持人體的營養平衡,全面調節內分泌系統,降低血壓血脂,減輕心血管負擔,增強心臟活力,保護心血管,并且還能平補肝腎,增強免疫系統。

喝豆漿降血糖

糖尿病患者攝入大豆等富含水溶性纖維的食物有助于控制血糖,豆漿是將大豆用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成,里面自然少不了水溶性纖維,因此糖尿病人喝豆漿也可以起到降血糖的功效。

2、感冒期間喝豆漿的注意事項

喝豆漿要適量

由于在感冒期間,人體的消化功能受到影響而減弱,因此喝豆漿不能過量,以免多余的蛋白質無法正常吸收,反而增加了消化系統的負擔。

喝豆漿不要加糖

感冒期間喝豆漿最好不要加糖,因為糖屬于溫性食物,特別對于風熱型感冒患者來說,補充糖分對病情的緩解來說是有害無益的。

服用藥物期間不要喝豆漿

感冒期間喝豆漿還要注意,服藥的時候最好不要喝豆漿,以免豆漿和正在服用的藥物產生相互作用,減弱所服藥物的藥效,甚至產生嚴重的副作用。

3、感冒能喝豆漿嗎

豆漿富含人體所需的優質蛋白質,是蛋白質的優質來源,而且豆漿容易吸收,能增強人體的抵抗力。感冒患者在生病期間應該注意補充營養,蛋白質是必不可少的,因此,感冒期間可以適當喝豆漿。

4、豆漿的營養價值

豆漿中除了含有豐富的植物蛋白,磷脂,維生素B1.B2,煙酸和鐵、鈣等礦物質之外,還含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的特殊保健因子。其營養非常豐富,且易于消化吸收,還是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。

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