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注意:四大戒律糖尿病患者飯后千萬牢記

作者:huangliping 時間:2016-09-19 14:02:17關鍵詞:糖尿病我要分享



糖尿病是我們生活中常見的一種慢性疾病,這種病癥對于人們生活和健康都是有極大影響的,所以患者日常不管是生活還是飲食都要十分注意,那么糖尿病患者飯后具體要遵守什么事項呢?

1、戒“百步走”

人們常說“飯后百步走,活到九十九”,其實不然。飽食后,為了保證食物的消化吸收,腹部血管擴張充血,這時的“百步走”增加了肢體運動,減少了消化道血液供應,因此,影響食物的消化吸收。建議應當飯后休息半小時后再活動。

2、戒吸咽

有人說“飯后一支煙,賽過活神仙”,其實,飯后抽煙,禍害無邊。因為人在吃飯后,胃腸蠕動加強,血液循環加快,這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”,香煙中的有毒物質更容易進入人體,加重對人體健康的損害。

3、戒飯后吃水果

不少人認為飯后馬上吃水果有助消化,實際上飯后馬上吃水果很容易肚子脹氣,因為水果中含有單糖類物質,若被堵塞在胃內,就會形成脹氣,以致發生便秘。所以吃水果最好在飯后2~3小時,或飯前1小時。

4、戒馬上洗澡

飯后洗澡,四肢體表的血流量會增多,胃腸道的血流量相應減少,從而減弱了胃腸道的消化功能。

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