1、寶寶補鈣到2歲為佳
孩子出生后,生長發育迅速,因此現在兒科建議從寶寶出生后兩周起,就應該開始補充足量的鈣。6個月以下孩子每天補鈣100毫克。7—12個月后,寶寶每天補鈣量為133—150毫克,1—2歲為每天200毫克。2歲后,如果孩子發育正常,就可以停止補充了。因為2歲后,寶寶的生長速度減慢,且他們的室外活動增加,曬太陽多了,體內會自行合成維生素D,促進鈣吸收;再者,2歲之后孩子的食物開始多樣化,一般很少出現缺鈣現象。
2、寶寶補鈣原則
寶寶補鈣要遵循“缺多少補多少”的原則,最好是鈣缺乏的時候再補,不缺乏的時候,不必要補。
1、一般出生后一個月即開始添加魚肝油,以促進鈣的吸收。6個月以內母乳喂養的寶寶,基本上不需要額外補鈣;而6個月-1歲母乳喂養的寶寶也只需要通過添加含鈣的米粉等來獲得額外的鈣質就可以了。1-3歲,保證300-400克牛奶,再配合均衡的飲食,基本上也是不缺鈣的。
2、寶寶出現缺鈣癥狀時,如入睡盜汗、夜驚、夜啼、枕禿、發育遲緩等,就要在醫生指導下,針對性補鈣。周歲內的寶寶發育是“二抬四翻六會坐、七滾八爬周會走”,家長注意觀察是否有發育遲緩。
3、寶寶補鈣的最佳時間
鈣劑說明書一般都寫明“飯后服用”。但飯后補鈣并不理想。最佳補鈣時間是在臨睡前。臨睡前補鈣可以為夜間的鈣調節提供鈣源,阻斷體內動用骨鈣。并且鈣與植物神經的穩定有關,具有鎮靜作用,有助于睡眠。
4、需要重點補鈣的寶寶
1、如果孩子是早產兒、雙胞胎、生長過快,或者冬季出生、冬天不出門,可以適當補充鈣片。
2、在出牙期的孩子如果吃奶不好也可以適當補鈣。
3、胖寶寶也需要補鈣,雖然他營養充分,但是對鈣的需求量更多一些,體重越重的孩子需要的鈣量相對也更多,就需要額外補充鈣。
4、挑食、厭食、消化不良、膳食營養不合理、不愛喝奶、曬太陽少的孩子也要補充鈣片。
5、寶寶有出牙晚、學步晚、枕禿、鹵門晚閉等缺鈣現象,那么就要及時給寶寶補鈣了。
6、生長高峰期的孩子,生長發育很快,腿疼、乏力,也需要補鈣。