1、孕婦可以吃橄欖油嗎

孕婦非常適合吃橄欖油，并可作為孕期烹調(diào)用油。它含有大量的單不飽和脂肪酸，可以預(yù)防高血脂、高血糖和高血壓，還能預(yù)防孕期肥胖。而且橄欖油所含的亞麻酸和亞油酸的比值和母乳相似，極易吸收，能促進(jìn)嬰幼兒神經(jīng)和骨骼的生長發(fā)育，是孕婦極佳的營養(yǎng)品和胎兒生長劑。而且橄欖油還有潤腸的功能，孕期吃橄欖油，能促進(jìn)消化，預(yù)防便秘。

2、孕婦可以用橄欖油嗎

孕婦可以使用橄欖油，天然無刺激，對寶寶不會(huì)有影響。橄欖油富含維生素E和角鯊烯，吸收迅速，可以起到滋潤皮膚、保持皮膚彈性和抗氧化的作用。孕期受荷爾蒙變化及皮膚拉伸影響，容易出現(xiàn)瘙癢和干燥，用橄欖油擦拭，有預(yù)防和緩解作用。孕婦用橄欖油經(jīng)常涂于腹部，能減少或預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。

3、孕婦如何使用橄欖油

1、孕晚期，可常用橄欖油涂抹乳頭，讓乳頭上的老皮和積垢浸泡掉，這樣有助于初乳的順暢流出。

2、孕婦如果有便秘、大便干燥的情況，可早晚飲一小杯橄欖油，除了能通便，還能調(diào)節(jié)血壓。

3、孕婦從懷孕3個(gè)月開始到生完寶寶后的3個(gè)月內(nèi)，若能堅(jiān)持每天用橄欖油進(jìn)行腹部按摩，就可以有效預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生，且沒有副作用。

4、孕期皮膚干燥、瘙癢時(shí)，涂抹橄欖油能起到保濕滋潤的效果。

5、洗完臉后，用橄欖油反復(fù)輕輕按摩，再用蒸臉器或熱毛巾敷面，能除去毛孔內(nèi)肉眼看不到的污垢，滋養(yǎng)肌膚，增加皮膚的光澤和彈性，去除細(xì)小皺紋。

4、橄欖油的營養(yǎng)與作用

橄欖油富含單不飽和脂肪酸-油酸，還有維生素A、B、D、E、K及抗氧化物等，并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高，能保護(hù)心血管系統(tǒng)，還可以有效減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生，能降低血壓，改善并提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，還有美容、保護(hù)皮膚、防止衰老等功效。