1、不要急著喂夜奶

寶寶晚上睡醒哭鬧的時(shí)候，不要急著喂奶在。他可能過(guò)一會(huì)兒就睡著了，或者自己會(huì)玩一會(huì)兒。如果他開始大聲抗議，先唱一首舒緩的歌，或者輕輕地?fù)嵛克殞氃皆缑靼住巴砩纤褯]食物”，他就越早學(xué)會(huì)整晚安睡。最終，你將告別寶寶晚上睡醒哭鬧的局面。

2、半夜不要換尿布

除非寶寶的狀況特別糟糕，否則半夜不要更換尿布。半夜換尿布會(huì)立即吵醒寶寶。如果你真的需要在晚上換尿布，那盡量別開燈，并且盡可能低聲說(shuō)話，盡可能減少和家人的交流。這樣，寶寶就不會(huì)認(rèn)為到了玩耍的時(shí)間了。

3、延長(zhǎng)喂奶間隔時(shí)間

新生兒的確需要每?jī)傻饺r(shí)喂一次奶，寶寶到三四個(gè)月大以后，你可以適當(dāng)延長(zhǎng)喂奶的間隔時(shí)間。每隔幾天，晚上喂奶的間隔時(shí)間就延長(zhǎng)半個(gè)小時(shí)。采取這種辦法，幸運(yùn)的話，你可以慢慢讓寶寶整晚安睡。

4、建立固定的上床程序

給寶寶講睡前故事或者唱歌，有規(guī)律的上床程序可以給寶寶明確的信號(hào)：到了睡覺的時(shí)間了，你該進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。熱水澡、講故事或者擁抱都很有效。

5、縮減夜間喂奶量

讓寶寶脫離夜奶的另一個(gè)辦法是逐漸減少他奶瓶中的奶量，或者是減少他晚上吸母乳的時(shí)間。大概花一周左右的時(shí)間，逐漸減少喂奶量或者喂奶時(shí)間，直到寶寶適應(yīng)為止。