1、不要急著喂夜奶

寶寶晚上睡醒哭鬧的時候，不要急著喂奶在。他可能過一會兒就睡著了，或者自己會玩一會兒。如果他開始大聲抗議，先唱一首舒緩的歌，或者輕輕地撫慰他。寶寶越早明白“晚上睡醒沒食物”，他就越早學會整晚安睡。最終，你將告別寶寶晚上睡醒哭鬧的局面。

2、半夜不要換尿布

除非寶寶的狀況特別糟糕，否則半夜不要更換尿布。半夜換尿布會立即吵醒寶寶。如果你真的需要在晚上換尿布，那盡量別開燈，并且盡可能低聲說話，盡可能減少和家人的交流。這樣，寶寶就不會認為到了玩耍的時間了。

3、延長喂奶間隔時間

新生兒的確需要每兩到三小時喂一次奶，寶寶到三四個月大以后，你可以適當延長喂奶的間隔時間。每隔幾天，晚上喂奶的間隔時間就延長半個小時。采取這種辦法，幸運的話，你可以慢慢讓寶寶整晚安睡。

4、建立固定的上床程序

給寶寶講睡前故事或者唱歌，有規律的上床程序可以給寶寶明確的信號：到了睡覺的時間了，你該進入夢鄉了。熱水澡、講故事或者擁抱都很有效。

5、縮減夜間喂奶量

讓寶寶脫離夜奶的另一個辦法是逐漸減少他奶瓶中的奶量，或者是減少他晚上吸母乳的時間。大概花一周左右的時間，逐漸減少喂奶量或者喂奶時間，直到寶寶適應為止。