1、不接觸有毒的物質(zhì)

近幾年的研究表明，農(nóng)藥等有毒物質(zhì)對(duì)優(yōu)生優(yōu)育有很大危害，不管是妊娠期還是分娩期，接觸到有毒物質(zhì)都容易導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎及先天性畸形。常見的化學(xué)五毒物質(zhì)除了農(nóng)藥還包括鉛、砷、磷、汞等。還需注意在住宅附近不要噴曬殺蟲劑、滅蚊劑等，以免影響母體和胎兒的健康。

2、充足的睡眠時(shí)間

懷孕的婦女要比平時(shí)多睡1~2小時(shí)，最低也不要少于8小時(shí)，睡眠是很好的恢復(fù)疲勞的方式，高危孕婦由于身體的原因，比常人更容易累，除了晚上以外建議每天中午保證一小時(shí)的午睡時(shí)間，母親自身的生理狀況時(shí)刻影響者胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，所以懷玉的母親還應(yīng)注意睡覺(jué)的體位，盡量使胎兒不壓迫到自己的靜動(dòng)脈，保證自己和胎兒的身體健康。

3、合理飲食

高危孕婦首先要注意的就是飲食問(wèn)題，孕婦的飲食應(yīng)該含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素E及葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分的食物，才能使胎兒正常的生長(zhǎng)、發(fā)育，而且脂肪的量不宜過(guò)多，否則容易導(dǎo)致胎兒巨大，對(duì)高危孕婦來(lái)說(shuō)是一種嚴(yán)重的威脅。

建議：多食用白肉，控制動(dòng)物類脂肪的攝入，如吃魚，雞肉、鴨肉等。臨產(chǎn)時(shí)食用含鐵較多蔬菜，如菠菜、紫菜、芹菜等。

4、控制性生活

從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，懷孕期間是禁止性生活的，一般來(lái)說(shuō)懷孕的前3個(gè)月和后3個(gè)月是禁止性生活的，因?yàn)樵谛陨钸^(guò)程中的機(jī)械性刺激及性的沖動(dòng)可能會(huì)引起子宮的收縮，早期引起流產(chǎn)，晚期引起早產(chǎn)，甚至?xí)捎谔ツぴ缙疲蛩鞅M，引起胎兒發(fā)生宮內(nèi)窘迫。

5、胚胎期的檢查

胚胎期是指約孕2~10周，是懷孕的關(guān)鍵期，此期是胎兒各個(gè)器官系統(tǒng)的分化發(fā)育，這期間對(duì)致畸因子具有高度的敏感性，此時(shí)胚胎極容易受干擾而產(chǎn)生各種先天性的畸形甚至致死。尤其是高危孕婦，此時(shí)期一定要聽取醫(yī)生的建議，做好相關(guān)檢查，如羊膜穿刺術(shù)、絨毛膜絨毛取樣等，確保孩子沒(méi)有遺傳問(wèn)題，沒(méi)有先天缺陷。

6、適量的運(yùn)動(dòng)

孕婦不僅可以還必須進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，胎兒的正常發(fā)育生長(zhǎng)不僅和營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，也和運(yùn)動(dòng)關(guān)系密切。胎兒的正常發(fā)育需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)刺激，同樣運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，增加血氧的含量，緩解孕婦的疲勞，高危孕婦適量運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)其體質(zhì)，為后期的分娩做準(zhǔn)備。但是不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)度，不宜高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，任何過(guò)量的運(yùn)動(dòng)都有可能給母體和胎兒帶來(lái)危險(xiǎn)。