1、親人陪伴

部分醫(yī)院允許產(chǎn)婦在分娩時(shí)可有家屬陪伴，如果有條件的情況下分娩時(shí)親屬最好是丈夫陪伴，因?yàn)橛H人在身旁陪伴可有助于產(chǎn)婦消除生產(chǎn)恐懼，增加產(chǎn)婦安全感，對(duì)減輕疼痛有一定的好處。

2、呼吸鎮(zhèn)痛

學(xué)會(huì)正確的產(chǎn)程呼吸方法可以有效的減緩產(chǎn)痛，在第一產(chǎn)程早期，主要可以采用深而慢的胸式呼吸；在宮縮達(dá)到高峰時(shí)，用口進(jìn)行呼氣和吸氣，吸氣時(shí)只將氣體吸入肺的上半部，一次次的做淺呼吸，中途可偶爾做一次深呼吸，這樣能減緩宮縮帶來(lái)的疼痛；當(dāng)宮縮開(kāi)始和結(jié)束的時(shí)候進(jìn)行深呼吸有一定的鎮(zhèn)靜效果，主要可通過(guò)鼻子深吸氣，然后在緩慢的的輕輕將氣體呼出。

3、按摩緩解

在生產(chǎn)過(guò)程中可因子宮收縮較緊時(shí)而產(chǎn)生強(qiáng)烈的腹痛，這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦可保持兩腿彎曲或者伸直的姿態(tài)，用手指配合呼吸對(duì)下腹部進(jìn)行按摩。吸氣時(shí)由中央向兩側(cè)反復(fù)按摩，也可用手指或者手掌按壓腰骶部酸脹部位以減輕疼痛，陣痛間隙時(shí)停止按摩。

4、樹(shù)立信心

首先產(chǎn)婦及家屬應(yīng)當(dāng)充分了解妊娠、分娩過(guò)程中的的相關(guān)知識(shí)，讓產(chǎn)婦對(duì)分娩過(guò)程中產(chǎn)生的疼痛有所了解，樹(shù)立安全分娩的信心；穩(wěn)定產(chǎn)婦情緒，消除產(chǎn)婦的焦慮、恐懼心理；提高對(duì)疼痛的忍耐力，促使產(chǎn)生強(qiáng)有力的宮縮，以便順利分娩。