女人容易氣虛,老人也容易氣虛。所以我們中國千百年來的養生方就有補氣血這回事。氣虛的人通常容易疲倦、氣短、眼白顏色混濁、泛黃、有血絲,不再黑白分明。同時眼袋大、眼干澀、眼皮沉重。皮膚方面,一點光澤也沒有,而且粗糙暗啞,長斑兼且蒼白而發黃。此外,呼吸深重,打鼻鼾。女性方面,經期時經血量過多且色淡,再加上舌苔質淡、脈細,都是氣血不足或血虧的征兆。
肺主氣,是以氣質虛弱多與肺、脾二臟有關。補氣的同時都要補血。人必需要氣血穩平才會百病不侵,神清氣爽。究竟什么是氣呢?氣,是人體的動力,血是動力的泉源。氣血二者雙劍合璧,聯手推動我們體內能量的轉化和代謝。氣虛之人會疲倦無力、面青唇白;血虛,人就容易心悸后失眠,皮膚干燥無彈力,形體瘦削干澀,無福氣可言。
要氣血平衡,肥胖者的首要任務是減肥,最快實用有效果的方法是節食和運動。至于食療,不妨試試這個“美顏粥”。