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什么食物在晚上吃不會發胖

作者:zaizais  時間:2014-09-19 09:11:05  來源: 大眾養生網

很多美眉都特別喜歡美食,但是同時也擔心自己變胖問題。在忙碌了一天之后,只有晚上有時間享受一下美食的樂趣,恰好晚上是最容易長胖的季節,不少人都特別關心什么樣的食物,口感既好,晚上吃了也不會胖,這個話題引起了不少人的關注,這樣既可以保持自己理想的身材,又能夠滿足口感需要。

1.

想要減肥,燕麥片不錯,市場上有很多各種不同類型的燕麥片,有無糖的,還有加糖的,其本身的口味就很好,加上它易溶于水,自身的營養也比較高,容易在短時間內產生飽腹的感覺,時間長了,就會讓你不喜歡吃其他的東西,而且這種東西對于睡眠也有促進作用。

2.

你可以自己用烤箱制作面包,一般是制作黑面包,因為其本身的膳食纖維是非常多的,能夠起到一定的消化作用,會提升腸道中的食物快速排除體外,將有毒物質徹底清理干凈,并且能夠有效護理腸道,也可以去市場上購買。

3.

晚上,一定要喝粥,不妨來一碗紅豆粥,對女性朋友來說,紅豆粥可以很好的提供養分,為身體提供平時所需的蛋白質,還有各種其他營養元素,更多的是膳食纖維。也有助于消腫。改善一些便秘情況,尤其是對于腹部比較大的女性來講,有一定的減肥作用。或者是喝南瓜粥,南瓜是很好的減肥產品,其中含有果膠,能夠增強身體內部的飽腹感,為身體提供更多的酸性物質,幫助腸道排毒,對于腎臟有一個保護作用。

晚上還可以多吃一些水果,像是蘋果,西紅柿等等,也可以喝酸奶,都是非常不錯的減肥食品。輕松解決脂肪問題。

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