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臀部肥大怎么辦?有效瘦臀方法一覽

作者:xiaotong  時間:2014-10-11 16:16:20  來源: 大眾養生網

肥大的臀部讓人看起來就生厭,怎樣才能有效瘦臀呢?跟著下面的方法來學習吧!

一久坐不可以要多運動

上班族尤其是白領女性,瘦臀是必須的。這是因為她們一般都會在辦公桌前久坐,這一坐就是一天。細想一下,如果這樣的話,你的臀部怎么可能美觀?要想瘦臀,這種久坐的習慣必須要改正,不妨坐一會就抽空站起來走動一下,哪怕去倒杯水,看看窗外的風景也是可以的。時不時的動彈一下臀部,不要不離開椅子。

二臀部穴位懂得按摩新陳代謝會加快

我們人體有很多的穴位,臀部也有大量的穴位分布。瘦臀必須要重視這些穴位的作用。影響臀部美觀的穴位就是承扶穴,臀部的兩邊各有一個。如果能夠經常按摩這些穴位,可以讓臀部的經絡得到有效的疏通,而且可以刺激臀部的肌肉。只要每天能夠堅持按摩5分鐘,就可以有很不錯的瘦臀功效了。而且按摩的手法要講究,不要一直按,要分輕重。

三踮起腳尖總路

回到家里,在茶余飯后,不妨踮起腳尖,在家里隨便走走。這也是能夠瘦臀的重要方法,可以刺激腳底,讓臀部更加緊俏完美。只要有空閑的時間,就可以做,即便你在工作的時候,也不耽誤手頭的活。

四劇烈運動之后不要立刻坐下來

平時,有的女性會去選擇一些劇烈的運動,讓自己變得更苗條一些。雖然這種方法值得推薦,但是大部分的女性在劇烈運動之后就會立刻坐下來休息。其實,這種做法是完全錯誤的,長期這樣的話,臀部就會更加扁平,多難看啊!為了能夠瘦臀,在劇烈運動之后最好還是溜達一下,緩解一下疲勞感,之后在休息也是可以的。

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