隨著天氣逐漸的變冷、變干，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的皮膚開(kāi)始干燥蛻皮。實(shí)在是非常令人苦惱的一件事。于是許多朋友開(kāi)始給肌膚保濕，換護(hù)膚品，去美容院做美容。但是，除了這些外在的保養(yǎng)之外，秋冬季中醫(yī)美容養(yǎng)生方面同樣不可忽視。內(nèi)外兼修，才會(huì)達(dá)到理想的效果。

秋季飲食需注意，盡管秋冬季節(jié)干燥對(duì)人體的影響涉及方方面面，但防治之法也頗多。正所謂“木之為舟，無(wú)水不行;治燥之法，以潤(rùn)為貴。秋冬日在飲食上要注意滋養(yǎng)津液，可適量飲開(kāi)水、淡茶、豆?jié){等飲料，并適當(dāng)選食能夠潤(rùn)肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物，如秋冬梨、甘蔗、荸薺、柿子、百合、銀耳等。要少吃辛辣、油炸、烈性酒及干燥的膨化食品，因?yàn)榇祟?lèi)食品易生燥化熱，多食無(wú)益。

有一句民諺是這樣說(shuō)的“秋冬瓜壞肚”，說(shuō)的是立秋冬以后繼續(xù)生食大亮點(diǎn)瓜類(lèi)水果容易引發(fā)胃腸道疾病，立秋冬后再大量生食瓜果，勢(shì)必更助濕邪，損傷脾陽(yáng)，脾陽(yáng)不振不能運(yùn)化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因此，秋冬之后應(yīng)慎食瓜類(lèi)水果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。但是，秋冬應(yīng)慎吃水果多飲雞、魚(yú)湯。立秋冬會(huì)帶來(lái)“秋冬燥”的有關(guān)疾病，應(yīng)該多吃潤(rùn)肺的食物，飯前多飲雞、魚(yú)湯等。常吃些清熱、生津、養(yǎng)陰的蘿卜、西紅柿、豆腐、藕、蜂蜜等。不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒。

中醫(yī)美容養(yǎng)生在美容保健和護(hù)膚方面獨(dú)具特色。人是一個(gè)有機(jī)的整體，若想得到局部的美，必須必須先追求整體的陰陽(yáng)平衡、臟腑安定、經(jīng)絡(luò)通暢、氣血流通。我們要學(xué)會(huì)隨著時(shí)令的變化調(diào)理我們的身體。冬季已經(jīng)來(lái)臨，我們需要防寒的同時(shí)，也不忘記養(yǎng)生。