国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

用腦過度怎么辦,吃什么

作者:xiaotong  時間:2014-11-28 10:17:04  來源: 大眾養生網

在這個科技發展的社會,很多人都是腦力勞動者,工作時間需要長期對著電腦,進行思考和設計等。還有部分認真學習的學生,也容易出現用腦過度的現象。人一旦用腦過度,除了需要注重日常的休息護理之外,在飲食上應該多吃一些可以幫助自己健腦補腦的食物,這樣才可以幫助大腦達到恢復的狀態。那么,用腦過度應該吃些什么呢?

腦力勞動強度過重的人,宜多食蔥和蒜,研究者發現,只要把蒜和少許維生素B1放在一起,即可產生一種叫做“蒜胺”的物質,這種蒜胺的作用,比維生素B1還要強,有益于大腦;而蔥含有一種叫“前列腺素A”的成分,有助于防止血液升高所導致的頭暈,具有較好的健腦功能。

還應多食些核桃、芝麻、山藥、薏米、桂圓、黃花菜、金針菇、小米粥、硬果類等健腦食品,多吃含卵磷脂多的食物,如雞蛋、海魚、魚籽、大豆等。鮮奶、鮮蘑等富含谷氨酸,多食亦有益養腦。多吃新鮮的蔬菜和水果,如菠菜、西紅柿、胡蘿卜和草莓、香蕉、甘橘、干杏等,這些果蔬具有保護腦細胞,阻止大腦老化,保持大腦功能的保健功效。還要限制煙酒,少飲濃茶、濃咖啡以及慎用安眠藥、鎮靜藥麻醉品等,以免對大腦造成傷害。

中藥補腦。根據自己的體質和需要,通過服用中藥以補益腦髓,增益智慧,如人參、鹿茸、大棗、枸杞、川芎、刺五加、五味子、龍眼、天麻、麥冬、酸棗仁等。也可采取頭部按摩、梳頭、手指運動、開發左手等方法,開展讀書看報、記憶練習、學習外語、習練琴棋書畫等活動,有助于延緩大腦衰老。

如果你也是屬于腦力勞動者,每天都要大量的動腦的話,那么意健康飲食問題上就需要更加慎重了,因為只有正確地選擇這些食物,才可以給你的身體提供更多營養,保持健康聰明的頭腦。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 午夜一级毛片 | 韩国免费毛片在线看 | 在线观看91香蕉国产免费 | 欧美一级日韩一级 | 中国人黑人xxⅹ性猛 | 国产爽妇网 | 国产一区二区三区毛片 | 国产1区精品| 国产农村一级毛片精品 | 男女毛片 | 色婷婷久久综合中文网站 | 99久久精品免费观看国产 | 国外精品视频在线观看免费 | 美色阁亚洲91网站在线观看 | 日本三级免费片 | 一级成人 理伦片 | 欧美丰满丝袜videossex | 日批网站在线观看 | 偷拍久久网 | 草逼毛片 | 嫩草成人国产精品 | 日韩成人在线播放 | 看黄色录像一级片 | 国产人碰人摸人爱免费视频 | 成人午夜电影免费完整在线看 | 在线一区免费播放 | 亚洲欧美影视 | 麻豆精品国产自产在线 | 国产一区二区三区在线观看免费 | 日韩精品免费一区二区三区 | 夜夜草影院 | 正在播放国产精品白丝在线 | 欧美亚洲日本国产综合网 | 久综合色 | 色视频在线观看在线播放 | 免费看的黄色网址 | 欧美一级毛片高清毛片 | 国产亚洲欧美日韩国产片 | 六月丁香婷婷综合 | 国产99视频精品免费视频7 | 欧美一级高清片免费一级 |