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秋季女性益氣補血的食療養生方

作者:soina168  時間:2014-12-09 11:12:55  來源: 大眾養生網

血對于女人的重要程度有多高,相信不需要多說女性們都能明白,因此女性在日常生活中補血是人生的一個重要任務,而有關的營養專家指出,若想達到這種理想的效果,應該把重點放在養血上。下面小編為你介紹幾款女性養生粥的做法。

女性6款益氣補血養生粥

紅棗粥:將米洗凈后加入干凈的紅棗數枚,加水適量,煮熟至稠,即可食用。

豬肝粥:取豬肝150克,洗凈切成小塊,放入100克洗凈的粳米中,加適量清水,并放入蔥、姜、鹽等調味品,共煮成粥。

雞湯粥:取母雞1只,去毛,剖洗干凈,加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克,加洗凈粳米100克,加適量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。

花生牛筋粥:取牛蹄筋80克,洗凈,切成小塊,與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋,加清水適量煮粥,至蹄筋爛熟,米開湯稠為止。

阿膠粥:糯米洗凈,入鍋煮熟,加入阿膠適量,待溶化后,加紅糖若干,即可食用。3lian.com/zl/轉載請保留

菠菜粥:取連根新鮮菠菜100-150g,洗凈后用手撕開,粳米100g,放入砂鍋,加水800毫升,煮至米爛湯稠,即可食用。

有了這次的分享,女性們從中會獲益不少,相信這些美容養生食材能夠使廣大女性朋友們都有一個健康的體魄和細嫩的肌膚,只有氣血暢通了,才能夠身體健康,還您嬌嫩肌膚永保青春靚麗!

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