太極拳作為中國博大精深的文化一種，可以說是國民們的一種驕傲了，太極拳這個運動養生在中國范圍內的推行是非常常見的，當下太極拳這項運動還在不斷的推向世界，更是肯定了太極拳的保健養生價值，同時人們也是需要注意一些要領的！
對于太極拳的練習是比較寬泛的，尤其是在年齡層次的界定上是沒有嚴格的界定，不論是對于老年還是青少年朋友們都可以進行，因此可以說是一項老少皆宜的運動養生項目，太極拳講究意識的寧靜不被世俗所打擾，全身氣血的順暢流通！
尤其是針對城市比較浮躁的生活狀態的人們來說，在閑暇的時間打打太極拳能鍛煉神經系統，提高感官功能。由于打太極拳時，要求全神貫注，不存雜念，人的思想始終集中在動作上，故使大腦專注于指揮全身各器官系統機能的變化和協調動作，使神經系統自我控制能力得到提高，從而改善神經系統的功能，有利于大腦充分休息，消除機體疲勞，從而讓身體能夠更搞笑的運轉起來！
其次從中醫養生的角度來看，練習太極拳對于幫助人們增強肺活量的養生是很用的，在練習時候的呼吸節奏可以幫助人們鍛煉肺部組織的彈性，促進心肺功能的健康！對于氣血不順暢而引發身體不舒適的朋友們更是適合經常練習太極拳，太極拳是有很好的暢通經絡養生的作用，幫助大家打通身體的一些主要經脈，使人有一個充足的精力！
