如果只是為了減掉臀部的贅肉，難度可能會稍大一些，因為針對臀部的訓練和運動方法并不多，其中爬樓梯可以帶動臀部肌肉，但力量不大，也不太現(xiàn)實。一般是通過全身減肥來實現(xiàn)的，但是效果不太明顯，而且過程也比較漫長。如果有條件的話，可以去做專業(yè)的瘦臀整形手術(shù)，不過風險相對也會比較大，在做手術(shù)減肥之前一定要考慮清楚。