出油通常指的是皮膚的油脂分泌旺盛，一把青春期的男女皮膚出油比較多。這是體內油脂產生過多的原因。日常飲食要注意避免油膩的食物，炒菜的時候也不要放太多油。最好是根據自己的頭發選擇合適的洗發水?？梢耘浜线m當的護發素。平時洗頭時可以在溫水里倒入一些食用白醋，可起到一定的抑制油脂分泌的作用。洗頭時可以使用正確的方式按摩，對頭皮進行調節。切記不要用手指使勁抓頭皮。以免損傷頭皮，會加重油脂。日常要多喝水，多吃水果和蔬菜。