早餐吃面包是不會變胖的，因為面包是用小麥做成的，小麥中的糖分雖然含量很高但是是補充一天的營養的，所以會很快就消化掉，而且小麥中還含有很多的微量元素和礦物質元素，能有效的幫助人體吸收營養，另外如果怕早上吃面包會變胖的話，可以起到均衡膳食的作用，搭配牛奶或者是新鮮的蔬菜水果，這樣既能補充蛋白質和維生素，又能幫助中和掉部分的糖分。