腰部是人體非常重要的部位出現腰傷比較常見的有兩個主要的情況主要有外部創傷引起，另一種是腰肌勞損或者是其他腰椎疾病引起的癥狀，出現腰傷后患者最好多休息這段期間最好不做對身體有傷害的事情要注意保持良好的心態，平時可以多吃大補的食物如冬蟲夏草在煲湯的過程中放入適量的枸杞或者直接喝枸杞泡的茶，還有多吃補鈣的食物蔬菜瓜果也是不可以少的。