顧名思義，缺覺頭疼就是睡眠不足而引起的頭痛現(xiàn)象。那么對癥下藥就是要及時補(bǔ)充睡眠，平常要注意按時休息，不要熬夜。人體最佳入睡時間是晚上九點(diǎn)到十點(diǎn)之間和凌晨一點(diǎn)多的時候，所以不要錯過了最佳入睡時間，這樣才會有良好的睡眠質(zhì)量。飲食上要以清淡為主，少鹽少油，特別是在下午三點(diǎn)以后，這樣不容易失眠。要暫時緩解頭痛可以用風(fēng)油精按摩太陽穴，是比較有用的。