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怎樣減大腿的贅肉最有效呢?

關鍵詞:減大腿怎么做方法瘦腿

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 馬上就要到春天夏天了,我過年這段時間大腿長了好多贅肉,想快點把贅肉減下去,不然都不好意思穿短褲和裙子了。

    大眾養生網小編解答:

    要想減掉大腿上的贅肉,可以嘗試以下運動:晚上躺床上做騎自行車的動作,至少半小時以上,騎自行車也有很好的瘦大腿的效果。每天做三組以上的高抬腿,每組二十次以上;每天堅持15分鐘蹲馬步;每天做15分鐘下蹲運動;每天做300個蛙跳運動;每天堅持跑3000米;吃飯之后站30分鐘再坐,睡前多按摩按摩腿部,促進腿部的血液循環,堅持做下去,十天左右就能看到效果。

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