要想快速排出體內的毒素，要知道產生毒素的原因有哪些，不同人的生活方式是不一樣的，但大多毒素的含量都與飲食有關。所以要想排出體內的毒素，首先要注意飲食，平時要有合理的飲食習慣，還要多吃一些清淡的食物，多吃水果和蔬菜等，避免吃那些辛辣油膩的食物，除此之外還要多做一些體育鍛煉來促進身體的排汗，這也是一種有效的排毒方法。