我是一名公司職員，經常加班，最近臉上總是出痘痘，很不舒服也很不好看，而且面色也越來越不如從前，朋友說是我體內的毒素排不出去造成的，清除體內毒素的好方法有什么呢？

體內毒素沉淀是如今許多現代快節奏生活的年輕人的一種通病，生活不規律，不注重飲食等因素都是使體內毒素沉淀的主要原因，若想要清除你體內的毒素，首先要從飲食開始注意，最重要的是，早晨起床先空腹喝一杯溫開水，最好養成早晨排便的習慣，早餐午餐按時吃，晚餐盡量少吃，多吃流動性食物，少吃辛辣，多喝水，一天八杯水，盡量多喝，還要和適量的運動相配合。