背部脊椎酸痛大多數是由于脊椎的退行性變引起的。在我看來，如果不嚴重的話，可以進行調理改善。要是嚴重的話，就要及時治療。首先，每天不要睡懶覺，盡早起來鍛煉身體，加強腰部和背部肌肉的鍛煉，但千萬記住，不能做劇烈運動。另外，建議晚上睡覺或白天休息時不要睡軟床，還是睡硬床板，還有就是平時一定要有坐姿，站姿。