最近在健身房鍛煉肌肉，后來(lái)聽(tīng)健身的朋友說(shuō)是健身期間多吃點(diǎn)健肌粉有助長(zhǎng)肌肉，但是又擔(dān)心吃的不對(duì)反而對(duì)身體不好，所以想問(wèn)問(wèn)健肌粉什么時(shí)候吃比較好？

正確合理的吃健肌粉對(duì)健肌粉的吸收，進(jìn)而確保其功效具有重要的意義。健肌粉的食用于健身者的健身計(jì)劃、和健身者的體質(zhì)等因素有密切聯(lián)系。另外，不同類(lèi)型的的健肌粉成分也有所差別，所以不能一概而論。為確保健肌粉的吸收，建議每天訓(xùn)練之后15分鐘吃。另外要使用溫水沖泡，服用的劑量可以根據(jù)產(chǎn)品說(shuō)明，如果出現(xiàn)消化不良等情形，建議可以逐漸少量，達(dá)到自己身體的需求。