肥胖的原因主要與平時(shí)的飲食和平時(shí)的生活習(xí)慣有不可分離的關(guān)系。建議平時(shí)在飲食上一定要多加注意。一定要按時(shí)吃飯，尤其是早飯，必須的吃。晚上的飯可以適當(dāng)少吃。盡量做到早上吃飽，中午吃好，晚上少。每當(dāng)吃完飯的時(shí)候建議不要立即坐下，而是要站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。另外，在晚上睡覺(jué)的時(shí)候一般還是要空腹睡覺(jué)。及時(shí)餓了也不要再吃了。除此之外，平時(shí)應(yīng)該多加鍛煉身體。