一般來說，看到別人的肩膀十分寬闊，有一定的厚度都不是因為骨骼，都是后天鍛煉的肌肉。因為肩膀的骨骼乃是天生的，長到一定歲數(shù)之后就不再生長了，因此，想讓肩膀變寬可以通過增加肌肉的圍度來達到效果。可以在家里準(zhǔn)備一對啞鈴，天天做平舉、推舉、側(cè)平舉等等。如果有條件的話也可以去健身房做鍛煉，利用杠鈴來讓肩膀的肌肉變得發(fā)達，肩膀自然看起來就比較寬了。