如果腳腫了之后建議先用冷水泡，或者用熱毛巾敷一下，這樣能夠有效緩解血管擴(kuò)張，還能夠消炎止痛，讓腳腫的情況得到緩解，過(guò)一段時(shí)間之后，可以貼一些活血化瘀的膏藥，建議明天再用熱水泡腳，這樣才能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，還能夠減輕腫脹。建議這段時(shí)間要注意休息，不要做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，也不要長(zhǎng)時(shí)間站立和行走，穿舒適寬松的鞋子會(huì)比較利于恢復(fù)。