一、是肉，像豬肉、羊肉等爬行動物的肉，基本上都是屬于飽和脂肪酸的食品。二是魚類，尤其是鯽魚和鱸魚，飽和脂肪酸含量特別高。三、油品，油品有很多，說大豆油、花生油等，這點在去超市買的時候，看一看就知道了。