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腰扭了怎么才能最快去恢復呢?

關鍵詞:扭腰如何恢復怎么鍛煉注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我最近跳舞腰扭了很痛,可是比賽一個月就要開始了,我得盡快去恢復,這個舞蹈是全班一個多月的心血,腰扭了怎么才能最快去恢復呢?

    大眾養生網小編解答:

    雖然說跳舞很重要,但是近幾天還是不要去跳了,可以每天去看。首先可以每天按摩,擦拭藥酒按摩,睡覺的時候貼膏藥,每天強度小的去運動腰部,也可以醫院檢查如果沒有大礙,這樣就可以快速恢復了。千萬不能太著急了,要注意分寸,不能因為跳舞就對自己的身體不負責任,飲食調理也很重要。最近要營養均衡搭配的去吃飯,高難度的動作還是盡量不要去做了。

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