出現長骨刺的情況可能是因為自身的鈣元素缺乏加上長期缺乏運動而引發的，因而要注意每天鈣元素的補充，同時也要預防自己身體的鈣流失，平時生活中多做一些體育方面的運動例如瑜伽跑步游泳等之類的，這樣可以幫助身體的關節起到一定的活動作用，可以起到預防骨質疏松和長骨刺的情況，只好每天日常三餐可以適當的吃一些排骨，偶爾的可以吃上一兩片鈣片，
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