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如何才能把手臂練粗呢?

關鍵詞:手臂粗怎么鍛煉如何鍛煉鍛煉方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 每個男生都希望自己手臂都是結實的肌肉,看起來很粗壯。因此有人為了獲得這種粗壯的手臂,不惜使用藥品來實現。這樣對身體很不好的。完全可以通過鍛煉使自己的手臂變粗壯的,首先需要是堅持鍛煉。接下來說下具體怎么練,每天堅持跑一千米,然后就做俯臥撐五十個,休息一會后做五十引體向上。在空余的時間里可以舉啞鈴,舉到沒力氣為止。生活中注意補充蛋白質,如此堅持下去,每天根據自己情況增加鍛煉量。

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