胸悶，其實(shí)就是一種自我感覺(jué)呼吸不順暢的感覺(jué)，引發(fā)胸悶一般有一下三種情況1心肺功能障礙；2心理暗示；3神經(jīng)官能行的病癥引發(fā)一系列的癥狀。胸悶頭暈也分為輕重緩慢的情況。如果感到胸口沉重，呼吸費(fèi)力，甚至需要張嘴呼吸，則表明情況較為嚴(yán)重，需要去醫(yī)院做相關(guān)檢查。建議出現(xiàn)此類(lèi)癥狀，首先需要及時(shí)的調(diào)節(jié)自我情緒。其次，多外出散步，呼吸新鮮空氣；最后，要注意保證自己的睡眠質(zhì)量，早睡早起，放松壓力。