一般具有美白美容功效的維生素主要包括有維生素c，維生素e，維生素a等等，單一的食用維生素，對(duì)于美容美白，養(yǎng)顏的效果是很不明顯的。我們需要均衡飲食，多補(bǔ)充維生素，蛋白質(zhì)礦物質(zhì)還有人體所需的微量元素。在日常生活中，我們可以到藥店去購(gòu)買一些維生素膠囊進(jìn)行使用，比如說(shuō)維生素e膠囊，每一天可以使用兩顆左右，這樣對(duì)于緩解皮膚衰老有一定的緩和作用，日常可以吃些水果蔬菜，對(duì)美容也是有很大好處的。