在肩部酸痛的時候，我們經常的慢性的來擺弄我們的肩部，胳膊肘來回的轉圈，一般做幾次酸痛就會暫時的得到緩輕。但是時間久了，肩周炎還是會有。所以在有肩周炎的人，我們最好是經常的按摩，也可以去按摩的地方按摩。按摩肩部之后，酸疼就會得到緩解。但是最主要的還是，我們在日常的時候要注意，不要長時間的坐著，要經常的做一些簡單的運動鍛煉身體。