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富含纖維素的食物有哪些呢?

關鍵詞:纖維素吃什么怎么吃飲食調理

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我今年45歲了,一直以來總是出現大便干燥的現象,有時候便秘嚴重還會引起痔瘡,醫生建議我多吃一些含有纖維素的東西,我想問一下,富含纖維素的食物有哪些呢?

    大眾養生網小編解答:

    適當多吃一些富含纖維素的東西,可以有效地促進腸道蠕動,對預防便秘是有很大的幫助的,所以在平時的飲食上一定要多吃一些含有纖維素的東西,還有纖維素的東西其實種類非常多,在糧食當中含有纖維素的有大米,小麥,麥麩,爆米花,豆類當中也有含有纖維素的,比如大豆,青豆,蠶豆,綠豆,蔬菜中含有纖維素的也是多種多樣,比如各種綠色蔬菜,菠菜,油麥菜,芹菜,馬鈴薯,西紅柿,黃瓜等等,水果也含有大量纖維素。

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