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什么運動瘦腰腹部最快呢?

關鍵詞:瘦腰腹部怎么運動如何運動運動方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我的腰部和腹部都很大,而且贅肉很多,很難看,買衣服都不好買,一直想要減肥,可是不知道什么運動可以瘦腰腹部呢?

    大眾養生網小編解答:
    腰部和腹部的贅肉是比較難減掉的,你可以做仰臥起坐來減肥,仰臥起坐對于減腹部的效果特別好,可以每天做200個,如果一次做不完,那么建議分4次做完,這樣也可以達到瘦腹部的效果。這是必須要堅持的,否則就沒有什么效果了,在減肥期間一定要注意生活作息,避免久坐,不要長時間坐著,飯后一定要先走動走動,讓腸胃食物消化一下,這樣才能減少脂肪堆積,不會影響減肥效果。

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