我發覺性能力大不如以前了，所以就想趕緊找一些可以補腎壯陽的方法改善。我聽說水果可以起到作用，那吃哪些效果好呢？

具有補腎壯陽一類作用的水果種類比較多，常見且效果較為顯著的主要有荔枝、獼猴桃、木瓜、白果以及紅棗等，如果堅持在平時經常食用一些，就可以促進性功能，改善男性出現的陽痿早泄等病癥。除了水果之外，還有其他很多種食物都可以幫助壯陽，建議可以多吃牛羊肉、牛鞭和動物內臟等肉食性食物，也要適當食用一些核桃、開心果和碧根果等堅果類食品。