做夢(mèng)是人的一種最普遍不過(guò)的事情了，其實(shí)適當(dāng)?shù)淖鰤?mèng)，不影響睡眠質(zhì)量的前提下，做夢(mèng)是有好處的，完全沒(méi)有必要擔(dān)心，但是如果影響了睡眠質(zhì)量，長(zhǎng)期下去會(huì)引起失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱等病，那就需好好調(diào)理一下了，調(diào)理的方法有，睡前泡泡腳，或泡個(gè)熱水澡，睡前喝杯牛奶或者吃個(gè)蘋果，有助于睡眠，睡覺(jué)的姿勢(shì)也采取右側(cè)方式，被子不要蓋的太厚太沉，睡覺(jué)的環(huán)境要保持安靜。