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馬拉松長跑注意事項有什么

關鍵詞:馬拉松跑步注意點注意什么

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 馬拉松長跑是一項需要毅力,和耐力,還有身體去支撐的一項運動,這需要及時地補充身體的能量,要根據自己的體質還有身體機能來進行跑步的適當調整,應當要隨身攜帶一些,補充能量的食物,在發現自己身體有些疲累的時候,可以適當的用跑步和走路相互結合,不要太過于勉強自己的身體,如果出現頭暈暈眩的癥狀,是要立即停下來休息,而且在長跑當中要做好充足的準備運動活動好關節,長跑后,也不能馬上停下來。

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