要補脾腎，可以通過飲食來調理，可以多吃黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食物，還可以多吃些核桃、枸杞、羊肉、狗肉、麻雀肉等補腎壯陽的食物；還可以適當吃些用肉蓯蓉、鎖陽等藥物煲的藥膳，也可以起到很好的補腎壯陽的作用。而常吃土豆、紅薯等食物，都可以起到補脾和胃的作用，還可以吃補脾益腸丸等藥物進行調理，堅持一段時間就會有效果。