現(xiàn)在有很多老年人和中年人，都會(huì)得高血脂，高血壓和高血糖這種疾病，這是因?yàn)?，飲食中過多的油膩和高熱量的食物，并且不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，這段時(shí)間應(yīng)該多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，并且控制好自己的飲食，飲食應(yīng)該多吃一些含有粗纖維的食物，能夠幫助身體排毒，促進(jìn)胰島和其他肝臟的功能。同時(shí)米飯也應(yīng)該少吃，盡量多吃一些粗糧。要多注意自己的血糖情況，經(jīng)常監(jiān)控，對(duì)自己的身體情況做到心中有數(shù)。