練腹肌跑步有用嗎
“現在網紅和明星都在練腹肌，好想擁有迷人的馬甲線，請問什么運動能快速的練成馬甲線呢，跑步可以嗎，我挺喜歡跑步的，跑步有用嗎
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病
您好！單純的跑步想練出腹肌有點困難啊！建議配合腹部撕裂的運動。例如：卷腹、仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐、腹肌輪等。先做熱身，然后開始虐腹吧！堅持下去，你就會看到4~8塊腹?。?/p>
2016-12-21