男性每天堅(jiān)持跑步能練出腹肌嗎
“我每天上班都需要坐在電腦前，下班也懶得去運(yùn)動(dòng)，這樣身體變得越來(lái)越胖，經(jīng)常被女朋友嘲笑，我想通過運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)改變身材，我想知道如果我每天都堅(jiān)持跑步能練出腹肌嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！單純的跑步想練出腹肌有點(diǎn)困難啊！建議配合腹部撕裂的運(yùn)動(dòng)。例如：卷腹、仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐、腹肌輪等。先做熱身，然后開始虐腹吧！堅(jiān)持下去，你就會(huì)看到4~8塊腹肌！
2016-10-14